MACRO NUTRITION
PERDS DU POIDS SANS BANNIR LES DESSERTS
QUELLE QUE SOIT TA PROBLÉMATIQUE...
TU TE SENS PERDUE FACE À LA NOURRITURE ?
TU CHERCHES À BOOSTER TON MÉTABOLISME ?
TU FAIS DES EFFORTS MAIS N'AS PAS DE RÉSULTATS ?
TU SOUHAITES TE REGARDER DANS LE MIROIR ET DIRE "WOW"!
TU ES AU BON ENDROIT !
FAIRE APPEL À T.M.C, C'EST S'ASSURER :
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plus de confiance en toi
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LES MACROS,
C'EST QUOI?
Les macros (ou macronutriments) sont les 3 catégories de nutriments présents dans les aliments : les protéines, les glucides et les lipides. Lorsque tu comptes tes macros, tu comptes simplement le nombre de grammes de protéines, de glucides et de lipides que tu consommes.
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Tes macros sont calculés en fonction de ton objectif (perte de poids, gain de muscle, maintien du poids, etc.) et ils sont ajustés régulièrement en fonction du feedback que ton corps nous apporte (qualité du sommeil, fatigue, performance sportive, faim, poids, etc.)
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Compter tes macros est donc un moyen d'atteindre tes objectifs tout en respectant tes besoins et ton bien-être.
PROTÉINES
Essentielles pour le renouvellement des tissus musculaires, de la peau, des cheveux et le maintient de la masse musculaire.
GLUCIDES
Ta source d'énergie n°1!
LIPIDES
Cruciaux pour synthétiser les hormones, absorber les nutriments, accélérer le métabolisme et favoriser la prise de muscle.
POURQUOI SUIVRE SES MACROS ?
Même sans les calculer ou y prêter attention, les macros font partie de ta vie car ils sont présents dans tous les aliments que tu consommes. Les suivre est simplement un moyen de s'assurer que les aliments que tu manges sont en phase avec tes objectifs.
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Suivre tes macros n'est pas un régime mais un outil qui te permettra de développer de solides connaissances sur tes besoins et sur la nutrition. Tu apprendras tout naturellement à composer des repas équilibrés sans bannir aucun aliment.
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En plus d'atteindre tes objectifs de poids, tu remarqueras un fort impact positif sur ton énergie, ton métabolisme, ta relation avec la nourriture et ta composition du corps.
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CE QU'ELLES EN DISENT
"Bluffant"
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Cette méthode m'a complètement bluffée! Depuis, je mange (heureusement) plus, ai donc un meilleur rapport à la nourriture et aux excès, mets des gourmandises au centre de la journée pour gérer les autres repas et ai pris conscience de l'importance des protéines.
Anne, 33Â ans
"Changement de vie"
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Je n'en reviens toujours pas à quel point cette méthode a changé ma vie, je n'ai jamais faim, je perds du poids, je dors beaucoup mieux et j'ai une pêche d'enfer. Merci de tout cœur Fanny de m'avoir fait découvrir cette méthode, et mille mercis pour ton enthousiasme. Tu es passionnée, ça se ressent tout de suite.
Sylvie, 56Â ans
"Sérénité"
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Je termine cette année 2021 avec quelques kilos de moins, beaucoup plus en paix avec moi-même et plus sereine face à la nutrition et tout ça c'est grâce à toi. Je te suis très reconnaissante de ce travail que tu fais avec moi. Merci infiniment!
Justine, 32Â ans
+41(0)79.235.16.15